貯筋のススメ　ミヤバヤ整骨院

2020/05/25

緊急事態宣言が、ようやく解除されました。みなさん、自粛生活が続き、運動不足で、体重が少し増えたという方も多いのではないでしょうか？

体重だけではなく、家の中であまりうごかないでいると、２日で1%ずつ、筋力が落ちていってしまいます。風邪などで寝込んでしまうと、そのまま、起き上がれなくなり、寝たきりになってしまうこともあります。しかし、筋力はしっかり使えば何歳からでも、復活します！！

なので、しっかり動けるうちに、毎日10分の運動を続けるように心がけましょう！

詳しくは、「公益財団法人　健康・体力づくり事業財団」のサイトhttp://www.health-net.or.jp/tyousa/tyokin/douga.htmlを参照されるか、当院にお気軽にお問い合わせください。